na mase

hipertrofia zaistnieje nawet i na 1500kcal na tym etapie,bo ciało ma braki siłowe i masowe. Z powodzeniem 2g proteiny na kgmc starczy, a w DNT 2,2-2,3. Na jakiej podstawie wyliczyłeś masę należną? to tylko szacowanie

Co to miało wnieś? wasze komentarze są nie na miejscu, jak nie chcecie kupować to po ch**a piszecie? Pozwolę sobie zamieścić jeszcze parametry i charakterystykę produktu: Opis produktu: Białko jest najważniejszą substancją budującą masę mięśniową, a jednocześnie wpływa na spadek tkanki tłuszczowej. Bez białka nigdy nie wybudujesz potężnej masy [...]

Ja uważam ze bardzo dobre połączenie Jeżeli chodzi ci o "suchą" masę to propionat będzie odpowiedni siłąbolin z resztą tez buduje w miarę dużą i dobrą masę a połączenie jak najbardziej odpowiednie.. dodatkowo siła po propie napewno skoczy Na prolangatum zbudujesz wiecej masy ale moze cie nalać wodą a przed latem to nie wskazane Deki [...]

1. Najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji zawiera Olimp BCAA Xplode. 2. Najlepiej zabezpieczonym produktem BCAA w proszku jest Olimp BCAA Xplode ponieważ: - firma posiada systemy - GMP, GHP, GLP, ISO 9001:2001, ISO 22000:2006HACCP oraz zdobyła tytuły : "Jakość roku 2009" , "Laur konsumenta" 3. Najlepszym [...]

1. tak 2. trening trwa od 2 do 4miechów 3. możesz zacząć od 5powt ale na tym samym procencie 4. dieta w zależności czy chcesz łapać masę czy trzymać wagę(dodatni lub zerowy bilans), dużo białka(przynajmniej 2g/kg)

budowa ciała o niczym nie świadczy, ja znam całą masę ludzi mikrej postury, którzy ciągle szukają zaczepki (zwłaszcza w większej grupie)... mało takich szcawików łazi po Twoim miescie? bo u mnie jest ich na pęczki i ciągle trzeba im pomagać przegrać walkę przed czasem

[...] nie wiem) -ok 100gr platkow owsianych -2 jaja -3 bialka z jaj -ok 20gr dzemu (np truskawkowego) ....jajka + platki miksujemy w szakerze kilkanascie sekund... powstala mase wlewamy na rozgrzany teflon, przykrywamy ...po kilku minutach obracamy na 2 strone.... gotowego placka smarujemy dzemem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52358 z tąd [...]

[...] ani wagi ani tez zachowania dziecka. Dobrze jest nie przyrownywac dzieci, bo naprawde kazde jest inne i kazde ma swoj tor rozwoju. Mam znajomych, ktorych synek podwoil mase urodzeniowa w trzecim miesiacu. Co do plynow to pije sporo, ze wzgledu tez chyba na pokarm. Nigdy w zyciu swoim nie pilam tak duzo jak teraz. Jem tez wszysttko bez [...]

Witam wszystkich Pozwolę sobie wtrącić do waszego forum i podac przepis na majonez: 1 żółtko, 1 szkl. oleju ( ja używam zwykłego - najlepiej kujawski, ale jak nie można to z oliwek tez moze byc), łyżeczka octu winnego - może być tez zwykły, szczypta - dwie soli; musztarda w tym wypadku odpada, może wzamian szczypta pieprzu; wszystkie składniki [...]

Madzikk, ja kupuje makaron z mąki durum (z twardej pszenicy) i bez jajek - sporo jest takich, lub makaron razowy (tez z maki durum). Gotuje je al dente (lekko twardawy). Tak wyczytałam w róznych książkach i w internecie o diecie monti. Życze wszystkim WESOŁYCH ŚWIĄT i wrzucam przepis na sernik bez tłuszczu: 1 kg serka homo (np. tosca), 4 jajka, [...]

Cześć wszystkim... No cóż odpowiadam na pytanko... w zasadzie teraz już chyba nie chudnę.. a przynajmniej wagowo ogólnie nie jestem w stanie powiedzieć ile schudłem ponieważ ważyłem się ostatnio na kilkunastu wagach i efekt był taki, że ważę od 80 do 88 kg... także zupełnie skołowaciałem i muszę pojechać do teściowej aby zważyć się na jej wadze [...]

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

Nusiek, ryż brązowy może być, tylko go nie rozgotuj (wszystko powinno byc raczej al'dente). Jabłek i większości owoców (poza - chyba - jagodowymi) nie mozna jeść po posiłku, bo są trawione nie w żołądku, tylko w przewodzie pokarmowym, więc jak trafią "na koniec" to zaczynaja fermetować, a wraz z nimi wszystko to, co zjadłaś wcześniej. [...]

Dzięki Yssasa ! Trochę mi pomogłaś z tym gotowaniem na parze . Zawsze co dwie głowy to nie jedna ! Ja kiedyś zrobiłam pasztet z soczewicy . Podduszone pieczarki z cebulą łączysz z soczewicą i mielisz na gładką masę . Doprawiasz do smaku , pakujesz do pojemniczków i do lodówki . Myślę , że z soją można zrobić tak samo . To najprostszy przepis . [...]

Kurcze ja już się przymierzam do MM i już sporo wiem ale chce się zapytać czy można na MM zrobić ładną beztłuszczową MASE bo qazar powiedział że nie można !!! WHY??? I jest tu ktoś kto jest na MM i pakuje??

1)Chłodne dni do nas zawitały, Lecz nadchodzą Święta - a to czas wspaniały! Zima za pasem, trzeba robić mase, Problem tkwi w tym skąd wziąć kase ? Przedniej odrzywki skosztowało by się czasem, Znalazł się ktoś kto ma łeb nie od parady! To nasz mikołaj Olimp wspaniały! Odżyweczki śmiało rozdaje, Mam nadzieję ze i mnie jeszcze coś się dostanie! [...]

ŚRODA 09.10.2013 DZIEN 1 (79) TYDZIEN 1 (12) DT - spotkanie z trenerką na siłowni... przygotowała trening dla mnie i przeszłyśmy przez ćwiczenia razem - pokazywała mi jak, tłumaczyła i sprawdzała technikę...sporo się nauczyłam (kolejne spotkanie środa 16.10.2013) Mam problemy z kręgosłupem - PLECAMI...dziwnie je wyginam...muszę się pilnować i [...]

[...] jest pierwszą forma wakacyjnego treningu , drugi bedzie chcac nie chcac trening opary o zasady armagedonu nastepnie regeneracja czyli trening na 50% przez 2 tygodnie potem 2 tygodnie splita na roztrenowanie i zabieram sie za mase z HST. PRosze o opinie nawet te bardzo krytyczne bede wdzieczny!! Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-14 14:35:55

Ronnie jest świniakiem a jak jest "na masie" to wygląda już jak wielka tłusta świnia. Co do sędziów to tylko o nich źle świadczy że stawiają masę i wymiary wyżej od proporcji. Wg mnie ideałem był Arnold, któremu udało się zbudować wielką masę przy świetnej rzeźbie, a przy tym wyglądał jak człowiek(również po sezonie) a nie jak prosiak [...]

ŚRODA: 1) wyciskanie leżąc: 50kg*5 60kg*3 70kg*2 80kg*1 90kg*1 100kg*3 Wszystko zaliczone na luzie. 2) połowiczne wyciskanie leżąc: 110*max (przy pierwszej sesji ostrożnie) - ostrożne 6 powtórzeń 90*max (---) - 15 powtórzeń 70*max(---) - 15 powtórzeń 3) wiosłowanie jednorącz NAPRZEMIENNE - 50kg co 2,5 minuty po 5+5 powt. TYLE SERII ILE WLEZIE w [...]